Спорт. A sport.

Всем привет. Лето приближается к своему концу, конечно, все мы стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Пешие  или велопрогулки - отличный способ не только провести время, но и подтянуть форму. Все это веду к тому, что спорт - важная часть нашей жизни. Очень здорово, что все больше и больше людей в мире это понимают. По этой ссылке можно почитать всю информацию о спорте http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EF%EE%F0%F2 
В первую очередь при занятиях спорт все мы (мужчины и женщины) думаем о внешней привлекательности: стройная фигуры и крепкие мускулы, и только потом о здоровье.

Летом я предпочитаю каждый день кататься на велосипеде по 3 км. http://www.youtube.com/watch?v=MfZQKQPGS6c
Для остальных групп мышц мне нравятся следующие  упражнения:
http://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbFc_
http://www.youtube.com/watch?v=ZfXCwWUO1E0
http://www.youtube.com/watch?v=zpso6GY5jio
Еще мне нравится комплекс Дениса Семениха:
 http://www.youtube.com/watch?v=4g9tYNfCNtU
Какие у вас тренировки, как вы поддерживаете свою форму?

Hi my dear friends. The summer  continiue to the end, of course we try to spend time outside. Walk and bicycle is excellent way for not only good spend time but  make a good shape. I say about it because sport is important part of our life. Go to this link and read some information about it;  http://en.wikipedia.org/wiki/Sport
At first in sport we (men and women) think about outside beauty; good shape and muscle body and then after we think about health. At the summer i prefer every day bicycle 3 km. I like these complex for another muscle ( go to link in russian text up)
Also i like a complex by Denis Semenihin (go to up)
Share you work out and good luck)