среда, 26 февраля 2014 г.

Шпинат. Spinach

Всем привет. У нас сегодня солнце с утра, настроение от этого только улучшается. Не стоит забывать о приближении весны и лета) Поговорим снова о правильном питании. Итак шпинат. Содержит железо, кальций, магний, витамины A, C и E, антиоксиданты и фолиевую кислоту. Шпинат содержит также фитовещества, снижающие риск развития слепоты. По содержанию белков шпинат превосходит все овощи, уступая только зелёному горошку и молодым стручкам фасоли.
Шпинат содержит почти все известные витамины и богат минеральными солями. Шпинат — это отличный источник железа, которое является частью гемоглобина, снабжающего кислородом все клетки организма и входящего в состав системы, ответственной за метаболизм и выработку энергии. Особенно рекомендуется женщинам, детям и подросткам. Кроме того, шпинат очень хорошо усваивается: в нем содержатся вещества, улучшающие деятельность поджелудочной и слюнной желез.

Hi my dear friends. There is sun and very nice mood. But not need forget about spring and summer. Let's talk about health food again. So it's about spinach. It has iron, calcium, magnesium, vitamins A, C and E, antioxidants and folic acid. Also spinach is rich phytonutrients which against blindness. Protein is more only in green pea and pod beans. Spinach is source hemoglobin and useful for women and children. It's easy for eat and good for pancreas.
Buon appetite and good luck )

14 комментариев :

  1. Ммм, какой вкусный пирожок! Особенно в обед)))

    ОтветитьУдалить
  2. Thank you for sharing it looks delicious.
    http://tifi11.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  3. я обожаю шпинат! Спасибо за рецепт!

    ОтветитьУдалить
  4. Sooo yummy!
    New outfit post on my blog, check it out and let me know what you think of it!
    XOXO
    Ylenia

    ОтветитьУдалить
  5. Не могу приучить себя к полезной и здоровой пище. Сестра моя обожает всё полезное, неважно какое оно на вкус. Но если шпинат так полезен для зрения, надо как-то приучаться))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Стоит попробовать, шпинат вкусный

      Удалить